18.06, 19.06, 20.06 DNT Od 2 dni coś nie halo z tarczycą. Wczoraj ledwo wróciłam do domu, położyłam się o 15 i spałam w zasadzie do dzisiejszego poranka (z przerwą na jedzenie). Dziś miał być trening, spakowałam torbę na siłownię i wyszłam, ale po drodze zrobiło mi się słabo, w głowie zaczęło się kręcić jakbym była pod wpływem %. Może to kwestia [...]
Sobota: Naczczo kawka i 40min aero 120-130 HR Dietka fajnie sie sprawdza, z dnia na dzien ładny postęp, dzisiaj bd leciał takim schematem, jak cos bd nie tak to obetne tłuszcze a reszta tak samo, i po dwóch/trzech dniach takich niskich węgli jeden dzien Wysokiewęgle na początek 5g na kg Tłuszcze 1.5g, Białko 2.35g(wszystko zwierzęce)węgle max 0.5g [...]
seba nie masz co sie przejmowac, jak sam nick na forum wskazuje, jego idolem jest meloniarz i zawsze jesli cos nie pojdzie, musi zwalic wine na uklady... to tak jak z praca w polsce, ten kto ma lepsza, musi miec jakies 'znajomosci. a cutler poprostu tak wyglada, zeby ludzie nie pisali ze wygladal gorzej i wygral
Tak zatem zrobię. Z racji, iż w poniedziałek zaczynamy nowy plan oraz nagrywanie filmików, a dziś miał miejsce mój ostatni trening wg. starego planu postanowiliśmy z kolegą przygotować się przed poniedziałkiem i udokumentować mój dzisiejszy trening. Oto on: Ćwiczyło mi się bardzo dobrze - z pewnością przysłużyła się do tego duża ilość snu. 1. [...]
W 2007 miał zawał, mimo tego nadal bawił się w bb na wysokim poziomie. Jakiś czas potem miał wypadek i ma uszkodzony kręgosłup przez co nie może chodzić. Chyba tak wygląda jego historia, possible sprostuje jak coś bedzie nie tak. Koleś od długiego czasu stąpa bo kruchym lodzie.
czy tak może być? Ćwiczenia siłowe: pn/śr/czw/pt/nd Aeroby(rano): pn/czw/nd Hiit:wt/sb hiit -najlepsze bieganie? Zima idzie czytałam ze na orbitreku nie da rady... bieganie w miejscu też bezsensu... czy coś da? A trening TABATA? Wagowo i wymiarowo nic się raczej nie zmieniło, więc: Zapotrzebowanie: BMR 55*24*0.9= 1188 (dzienne zapotrzebowanie) [...]
Żyły były tylko wiesz.. Mój brachol nie ćwiczy a żyły też ma takie tylko jest wychudzonym szczypiorkiem ale coś tam pewnie cwiczyles bo motylki były, 6 pack. Jak na te same pompki i przysiad to nie tak źle..
nie nie nie, tak o, z bani dla smiechu, spam ekipa i inni pewnie tez by cos wrzucili:-D chcecie? ja swoja wrzucic moge bez szkapy a jakies produkty AL w domu tez mam;-)
Spice obecnie mysle ze jakies 99% BD w Polsce idzie ze wschodu Omku widze ze cos jest nie tak, odpalam dzisiaj poczte a tam dokladnie wszystkie listy ktore dostalem wczoraj i na ktore odpowiedzialem nie wiem co jest, pewnie wp znowu wali w ch.u.ja jezeli po weeku bedzie tak samo to zglosze sie do nich ktos ma podobne problemy z WP ??? najlepsze [...]
Akurat na tym temacie sie nie znam, ale pare razy wypilem posilek, typu kurak zmielony i zawsze po wypicu czulem takie dziwne cos na zaladku i nie bylem glodny przez pare godzin, jakby sie dluzej trawilo czy cos, nie wiem moze ja akurat tak mialem, ale wiecej pitnego jedzenia nie chce, ochydne jak chui ! ;-) ROWEK CISNIJ i dawaj fotki z biezni [...]
Bull pytam o tą laktozę ponieważ, przeczytałem (na potreningu.pl:-) ) że może ona powodować rewolucje żołądkowe u osób wrażliwych na nią. Ja jestem właśnie taką osobą, a objawami jest po prostu lekka wysypka jak pojem za dużo jajek czy mleka. Po wypiciu MA mam po prostu rozwolnienie, a jako że zjadłem już dużo odżywek różnych firm i nigdy mi się [...]
mam pytanie, dzisiaj wypiłem pierwszą porcję MA, 100g z wodą koło 14. Później o 16 zjadłem posiłek. Teraz miałem taką sraczkę, że szok :D jak wstrzasalem z wodą to była straszna piana. Wysrałem też taką pianę i chyba nawet poczułem zapach gainera(może mi się wydawało). :o coś z moim żołądkiem nie tak? Czy poprostu trzeba się przyzwyczaić do tego? [...]
Może coś z treningiem nie tak? Rozpisz jaki trening, może coś w tym nie halo? Z dietką można by coś pokombinować zawsze, ale generalnie jest ok. Może jakiś produkt ci nie służy. Ja np wogóle w diecie nie mam mleka, które ma laktozę i jest ciężko strawne. Też może od tego brzuch wywalać. Ostatni posiłek raczej skup się na tłuszczach i białku. [...]
nie chcę się wtrącać, bo ja świeżynka jestem, ale dlaczego kombinujesz, przecież Szefowa dała Ci rozkład, nie zmieniaj go. Nie utyjesz nie bój się, a zaczniesz normalnie jeśc i twe ciało będzie Ci za to wdzięczne:-) masz napisane jakie źródła węgli i tu nie ma odstępstw- otręby nie- masz w regulaminie linka dlaczego nie(wchłanialnośc witamin, [...]
[...] wszystko może pójść nie tak.Wypiję piwo,ktore nawarzyłem. Wygraną Solisa,to rzekomo samobójcy obstawiają...Ale ja obstawiam. I mamy paradoks.Albo mnie nie bedzie na forum albo wydarzy sie cos za***istego...Czy tak czy tak takie święto ,ze walka na TVP 1 od iluuu lat !I to Kliczko. Pozdrawiam Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2011-03-18 17:35:24
jak na moje to i tak bedzie Juve mowił ze do innych angielskich nie pójdzie, tak samo o Realu coś sie nie tak wypowiadał a miesiac temu widziano go z zona na 'wakacjach' w Turynie który ponadto poszukuje napadziora jak na moje bedzie to Turyn Barce tez moze byłaby zainteresowana podobno szuka napastnika a jako ze rok do konca to wiele kosztowac [...]
Arsenal coś jeszcze dorzuci w tym meczu. Łolkot ciągle na ławie %-). Papa chyba mu daje wyraźny znak - przedłużasz kontrakt albo grasz ogony do okna zimowego. Chyba, że coś z jego zdrowiem nie tak, ale nic o tym nie słyszałem. EDIT: i niech Ferguson przestanie rotować De Geą! %-) Zmieniony przez - ciamciara w dniu 2012-09-15 17:03:03
victoria a jak po surowym jajki sie czujesz, sprawdz, bo moze to jedyny twój spsób na jajko w koktajlu, ale jak zle je odbierasz to odstaw :-)) poza tym czy od razu po wprowadzeniu jajka cos było nie tak czy to krzyzowe jest?
takich sytuacji nie mialem i balbym sie bic z kilkoma naraz, ale zazwyczaj zadko tak sie zdaza bo zazwyczaj mozna sie na solowki ugadac, a jak jakis trzech kolesi by lalo jednego to by mieli prze***ane pozniej, bo takie cos nie jest tolerowane zazwyczaj i pozniej nastepuje zemsta kolegow poszkodowanego hehe:)
Liquorice - czas na zmiany
